「深度睡眠」觉察与舒缓情绪(观察)

「深度睡眠」觉察与舒缓情绪(观察)

2015-11-30    14'51''

主播: 睡前十分钟冥想

34.2万 3718

介绍:
帮助觉察情绪的冥想。当你感到焦躁不安、难以平静下来,或是情绪强烈波动时,这段冥想会带领你进入平和的心境。在心中辨识和默念情绪的名称,无论是幸福还是悲伤,失望还是紧张,都跟随着呼吸,去觉察它们。