介绍:
部分内容：
6-65页：吸口气后憋住，憋越久越好，然后吐气，但不要一次吐完，而是分成三次。最后一次吐气时，尽量将体内空气全部吐出，接着开始均匀呼吸。从第一次呼吸开始，你要把注意力完全放在呼吸上，忘记周遭的所有事物，等到呼吸正常后就可以吹笛子了。
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