介绍:
这个五韵舞动音乐疗愈音频对于情绪紧张，压力释放有很大的帮助
打开音频，站直，分开双脚，双脚的距离大致与肩宽，根据自己的舒适度来定。然后开始抖动就可以，一边抖动一边释放。不管你怎么抖动，你的双脚始终是在原地不动的，记住这一点就可以。
尽量全身都抖动，你的肩部颈部头部都一起抖动起来，不放过身上的任何一个部位。
然后一边抖一边说，开始的时候你可以在内心里面默默地说，当你的情绪开始敞开了，就可以大声地说出来。一边抖一边说，特别特别释放，所有的负面情绪所有的限制性你都可以全部抖出来。
再次提醒大家，不管你怎么样抖，有些学员可能抖到后面幅度会非常大。不管你的双手双腿双肩抖动的幅度有多大，你双脚分开的幅度是不变的。一旦你开始抖动了，你的双脚站立的角度就不要再动了。动的是你的腿，你的身体，你的手臂。不管你抖动的幅度，大也好小也罢，你双脚始终是保持原地不动的距离。
大家不用担心15分钟，觉得很长，怕坚持不住。只要你开始抖动，你就可以很轻松的抖完。你会爱上这个感觉。一起抖起来吧。
释放所有的负面情绪。
轻装上阵。
最后有一首音乐响起来开始自由舞动起来！
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