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发现芳子心灵吧身体扫描练习第一天
身体扫描练习第一天

身体扫描练习第一天

2021-02-11    15'30''

主播： 芳子心灵吧

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介绍:
本次计划通过4个阶段，帮助我们休养生息、改善睡眠。 第一阶段：专注减少杂念 第二阶段：觉察回归内心 第三阶段：平和善待自我 第四阶段：日常压力 本次计划有11节课，每天练习1节即可。解锁全部练习后，可以选择喜欢的内容反复练习。
上一期： 均衡~正念呼吸静心
下一期： 观呼吸第二天
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