介绍:
如果你在晚上或白天思维过于活跃，你就会知道这种感觉并不是那么美好。一件不重要的事情可能会在你的脑海里一遍又一遍地闪过，并延伸到“如果”和“如果”中的“如果”。这很容易就导致了精神疲劳。
冥想能帮助你找回内心的平静，这不仅能帮助你更快入睡，还能提高你的睡眠质量。
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