介绍:
那个爬坡的司机，把猪这个字眼理所当然的当成了骂人的话，而不是别人的好心提醒。这个实验和故事告诉我们呢，每个人都有自己的经验模式，和思维模式，合称心智模式。所以，在大家在同样的环境下，却看到了不同的东西，悲观的人看到悲伤，乐观的人看到快乐，敏锐的人看到机遇。面对一颗树，村民可能看到的是一堆柴，诗人看到的是美景和生命力。而且自己的心智模式有的是能够被觉察的，有的却是潜意识的，所以我们有时候必须通过深度的思考，来发现我们自身心智模式的一些不足。
最近，感觉有的同事比较痛苦烦躁，那我今天就分享一下，我对应对痛苦烦躁的一个思考。我觉得痛苦可以有几个来源，第一个是事情的阻碍和困难，第二个是他人给我们带来的烦恼，第三个是失去，一些东西或人，第四个就是莫名产生的小情绪。其实解决这些痛苦烦躁有一个很通用，很简单的方法，就是多问自己一个为什么，然后，深入思考。不要被自己的潜在的心智模式牵着鼻子走，。
1比如遇到难搞烦躁的事，问自己，为什么这件事情让我这么难受，是我自己没有仔细去分析，分解问题，还是自己不够自信，自己能力不足。这个时候反而呈现出来的就不是痛苦，而是自己能够发展，能够努力的一个方向,一个突破点是可以让自己成长起来的动力。而且越难解决的问题被解决后，获得的成就感也会越大，也就会越开心。
2遇到让自己不爽的人也是一样的，问自己，为什么这个人让自己不爽，如果是自己很亲近的人，很在乎的人，比如家人朋友，我觉得很可能是因为太在乎，太放肆。这个时候我觉得我们要做的就是更包容更珍惜这个人。不要等到失去了才懂得珍惜。如果这个人，我完全不喜欢，那根本没有必要为了不值得的人浪费时间，毕竟我还有更有意义的事情要做。还有一种人，其实是因为事情和自己有些不愉快，而不是直接针对我，那我也会对事不对人，大家谈事情，可能有点不愉快，但谈完之后，大家还是好好的，不留心结。其实很多事情都经不起我们的反复考量，深入思考。就像一个警察探案，再无解的东西后面都会水落石出。我们自己的纠结也是这样，，仔细去解开一个一个的为什么，最终会顺畅的。
3第三类是失去的痛苦。在失去东西这方面，我们中国人的治愈方式是什么旧的不去，新的不来，破财消灾这些很乐观的心态。我也觉得，太庞杂的物质生活，会让人很沉重，反而会害怕失去，活的担惊受怕的，就像哪些富翁，天天担心被绑架呀什么的。有的时候，失去反而会让人更轻松。关于失去人，这个我想说下我自己的经历。在大一的时候，我的爷爷去世，是我至今觉得所承受过的最大的痛苦，那个时候整天都不知道是做梦还是现实，整个人都是恍恍惚惚的。过了很久之后，想起他，还是会从晚上哭到天亮的那种，非常痛苦。后面我问自己，为什么会这么痛苦，才发现是因为一直以来爷爷给了我太多的快乐和幸福的东西，既然当时坦然接受了幸福，现在也就应该坦然地接受痛苦。所以渐渐地也就迈过了心里的这个坎。其实只要大家仔细思考，每件事情都有因果，都有两面，大家更多的看到好的那一面，就会少很多烦恼。
4最后就是莫名的小情绪，既然都是莫名的情绪了，那就不要问为什么了，接纳它就好了，每个人都不是神，有一点情绪很正常，不用刻意对抗，但可以通过运动啊，画画啊，做自己感兴趣的事情去转移自己的注意力。每个人都要找到自己合理的发泄方式，排泄自己的情绪。不只是便便需要排泄，情绪烦恼也是需要的。这样让自己的生理和心理都更健康。
最后我想说，我们生活在这样一个时代，就已经很幸福了，所有的小痛苦和以往时代的大痛苦比起来都微不足道，所以且行且珍惜。
作者：小雨小思
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