介绍:
学龄前儿童需要补充维生素吗？我该给他们补什么呢？
西尔斯医生的建议：
大部分学龄前儿童需要补充维生素，尤其是那些挑食的孩子。因为学龄儿童通常有不规则进食的习惯，维生素的补充就像一种保险单，它可确保你的孩子摄取足够的营养去达到最佳的成长水平。
学龄前儿童容易暴饮暴食。他们可能这周喜欢吃蔬菜，下两周又不喜欢了。补充多种维生素和矿物质能填满了们随意而不规则的饮食习惯所形成的营养“荒谷”。研究表明：每天补充多种维生素和矿物质的中小学生在校表现通常比不补充维生素和矿物质的学生要好些。
补充足够的营养丰富的维生素和矿物质，分量至少应为营养专家每日推荐量的50%。
另外，有一种重要的营养成分不可补忽略，那就是有益健康的脂肪。大脑和身体的发育成长都需要这些脂肪，其中最有益健康的是omega-3脂肪酸，它的主要代表是DHA和亚麻酸。
为了让你的孩子在日常饮食中摄取足够的有益健康的脂肪，一定要保证他们一周内至少吃三次鱼，如大马哈鱼和金枪鱼，而这三次的量应为一周的脂肪量。如果你的孩子不喜欢海鲜，那你就让他们吃DHA胶囊，每人一天一粒。
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