为什么女性更容易贫血哩？

为什么女性比男性更容易导致贫血呢? 1、很多的女性朋友为了减肥，就会用水果代餐，水果里面有碳水化合物和维生素，但是仅仅靠这些是完全不够的，人体还需要蛋白质，水果对于保持无机盐有益处，但是缺乏铁和钙等等这样的成分的，时间长了人就会贫血，时间久了的话呢，甚至导致更加严重的疾病。 营养专家提醒女性朋友们，我们如果水果来减肥的话呢，这是完全不科学的，如果我们想通过饮食来达到减肥的目的，我们应该要学会控制脂肪和肉类的摄入，除此之外，平日里要多吃谷类还有鱼类。 还有一些减肥朋友认为，运动减肥总健康了吧，运动减肥要注意运动量，由于剧烈运动，我们身体的代谢产物乳酸大量生成，ph数值下降，红细胞容易造成破坏。第二个，运动中大量出汗，使得造血原料铁的大量缺失。如果我们是因为剧烈运动而导致缺铁性贫血，我们应该学会停止运动，补充铁剂。 第三个原因，导致贫血的。这是因为缺乏铜，铜能够促进三家铁还原成二价铁，有利于机体对铁的吸收和利用，有相关调查发现啊，大约30%的缺铁的女性如果只是补铁，没办法防止贫血，如果再加一点铜的话就可以防止贫血了。 如果想要防止缺铜所导致的贫血呢，我们就要多吃含铜比较多的食物，比方说肝、肾还有豆制品，菠菜、大白菜，另外，我们在用餐的时候可以使用铜餐具，来增加日常生活中对铜的摄入 第四个原因，喝茶喝的太多也会导致贫血。茶里面有鞣酸，鞣酸和蛋白质结合变成鞣酸盐，进入小肠被消化之后呢，鞣酸又会被释放出来鞣酸和铁结合不容易被吸收的鞣酸铁盐，这样会妨碍铁在肠道中的吸收。因为须茶成瘾的人应该学会适当控制，防止发生这种缺铁性贫血， 第五个原因，黄豆吃的过多也会引起缺铁性贫血，因为黄豆的蛋白质能够抑制人体对铁元素的吸收，相关研究也发现，过量的黄豆蛋白可以抑制90%铁的吸收，摄取黄豆和制品应该是适量的，不宜过多。