介绍:
姚深深：
这是一个大学生，他说自己社交能力特别强，但是偶尔又有社交恐惧的，自述为双重人格的。其实整体看来他的人格张力比较强。我们每一个人其实都有一个主要人格，然后伴随着很多的子人格。
如果有一个人只有一个人格的话，是非常可怕的。这就像是一个马上要折断的木棍，它已经到极限了，到极限的时候就会挑战我们人格的鲁棒性。所以说越多人格的人，他的适应度就越高。并且越多人格的人，他的整个生命的张力会特别的强。我们怎么去理解生命的张力？这个张力就是有一句话叫雅俗共赏，能大俗者大雅。大家都知道大俗和大雅是一个比较矛盾的一个词语，既然大俗又如何大雅，这就是人格的一个张力。我可以口吐莲花，说美妙的词语，背诵着高大上的诗词，但我同时还会骂脏话。其实这两点根本就是不冲突的，它代表着一种张力。其实张力越大的人，他的领导才能，并且他以后涉及的领域会更加的宽广。
对于这个大学生来说，他的人格张力就非常的棒。一方面是学霸，面霸，一方面又口才特别好，还是还能演讲，还能组织活动，并且还很幽默，还能有说服能力，这些对他来说完全就是优势。他也能看见和认可自己的这部分。能认可自己这部分的优势已经非常棒了，说明你的优势非常令自己满意。你的不好的地方也没有压过这些优势。
使你苦恼的就是你认为你自己没有自信，有的时候特别积极，在某些场景里特别拘谨，有些时候在一些关系里特别痛苦。
所以你觉得你自己不浑然也并不真实，这就给你带来了困惑。
首先你对真实的自己已经有所感受了，这一点是非常棒的。很多人戴着一个面具或者一身的盔甲把自己藏起来，从来都不敢涉及到真实这个词。如果你能发现你对真实已经有了渴望，那么你已经离自己成为一个真正完整的人就不远了。真实是什么？真实就是当我非常优秀，我非常认可自己的时候，我能很喜悦地欣赏自己。当我有黑暗的时候，非常有缺陷的时候，我仍然接纳自己。当我有好的情绪的时候，我去更好的分享，当我有不好情绪的时候，我能自如且正确的发出来。
我们的人活在这个世界上，就是有白天有黑夜，有好有坏。因为如果没有坏，怎么会有好地彰显呢？如果没有黑夜，那白天也失去了它的意义。因为它是恒常的，没有对比就不会有它的唯一和独特性。因为有了对比，你才能感受到更好的自己。
我觉得在你认为自己缺陷的这部分，它里面可能有三个方面：
第一它在考验你是否能接纳你自己，全然的接纳你自己。接纳不是说只认同自己好的部分，同时也包含无条件地接纳自己不好的部分。
第二，当我发现自己有缺陷的时候，这是提醒我有一个成长的空间。因为我们人活着每时每刻都在学习，都在进步，都是对生命有所感悟的。如果因为我有优秀的部分，那我就自满了，或者我就到头了，那么生命也失去色彩了！正因为有这些缺陷映照着我，才给了我更加往前进的动力，我才更想走向前方，更想突破重重的这种弱项，突破这些缺陷，让我自己越来越完整，越来越强大起来。所以有的时候你的缺陷只是在提醒你，你还有更好的上升空间，你还要更谦虚的去学习，然后更加努力去突破自己那些薄弱环节。
第三点，有的时候我们在这些黑白对立，并且反差比较大的这种人格特色里面，我们要考虑一下你的内心世界，你的那种恐惧紧张或者不自信是来源于谁的？是不是有一个对你来说非常严肃，并且经常在对你提出要求或建议的父母？我们的内心世界，很多人都住着一个监督自己的父母。当我成为一个独立的人的时候，监督我的父母的形象始终都在我内心。我的内心总有一个监督我的声音，你这不好，你这儿应该提高，你应该要这样。如果你不这样的话，你会怎么样？
这种声音这种评判，这种建议，这种打击，这个声音到底是来自于你自己，还是来自于某一个你重要的抚养人？我们要跟所有影响到我们快乐，影响到我们自信的所有存在的因素做一个和解。比如说如果你的内心住着这样一个监督你的母亲或者父亲，你要清清楚楚的看见他。并且你要回归到最早的时候，你母亲和你父亲他到底是怎么指责你的？他到底是怎么强调你应该如何优秀的？他看到你不好的地方，到底当时是如何地训斥你的。去感受自己的这份委屈，才可能会去化解你真正害怕和不自信的元素。
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