介绍:
首先你要知道自己到底想要什么
没有什么控制不住，只是后果能不能承受
怎么去提高自己的自控能力，书中有十个章节，每个章节都有方法，我就简单说几个点：
1、降低你的节奏
2、建立榜样
3、定一个小目标
4、学会对比 对未来的你负责
5、适当奖励
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