老黑猫 老年人“管住嘴”的干货

老年人“管住嘴”的干货 老黑猫 人的嘴有两项功能，一是吃喝，二是说话。所谓“管住嘴”有两层意思，归结起来就是“话不能乱说，饭不能乱吃。” 先说“吃喝”。老年人在吃喝上要管住自己的嘴，不能暴饮暴食，不能吃垃圾食品，不吃太油腻的东西，尽量不吃腌制的、油炸的食物，不吃太辣太甜的食品。尽量多吃粗粮，多吃坚果，多吃豆制品。 老年人要想健康，最好戒掉烟，尽量少喝酒，适当的喝点茶，不要喝碳酸饮料。人上了年纪能不喝酒就尽量不喝，实在有酒瘾的要控制住自己的酒量，少喝为佳。酒喝少了是仙丹，喝多了就是毒药。至于烟，对人对己都没好处，要彻底禁绝。年纪一大，就不要再喝饮料了。饮料中有添加剂，有色素香精，还有“二氧化碳”，常喝碳酸饮料会加速体内钙流失。 ​ 再说“说话”。祸从口出，言多必失。逢人便说三分话，不可全抛一片心。人上了年纪要尽量少说话，不要妄议国家大事，少参与单位里的事，少过问儿女们的事，少谈论亲戚朋友家的事，更不要随便评价邻居家的事，不要传播小道消息。 老年人说话不能太直，直则伤人，看透不能说透。也不能太真，真则伤己。要少抱怨，看淡得失。少说闲话，影响他人生活。少扯老婆舌头，少搬弄是非。上了年纪要少说大话，少吹牛皮。更不能说气话、急话、狠话。老年人说话要力求暖人心而不伤人心，要坚决杜绝脏话、粗话、蠢话，多留口德。 写于2024年4月29日