介绍:
·提高用餐质量，减少对零食的渴望
·用餐品质至上
·装点起居室，减少零食诱惑。美学至上，舒适其次（要是你想躺下，何不直接上床睡觉呢）
·当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限定吃某一种
· 从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。
·允许自己不时有饥饿感，培养好胃口
·白天多饮水，保证身体水分充足
·在开始用新食谱前咨询你的医生，找到最适合自己的食谱
·优先考虑均衡的饮食，保持食物的储备
·最后谨记：毫无节制地吃零食一点儿也不优雅
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