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发现一根小葱77“晚安入睡法”——优质睡眠三步骤
“晚安入睡法”——优质睡眠三步骤

“晚安入睡法”——优质睡眠三步骤

2016-03-03    31'57''

主播： 一根小葱77

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介绍:
《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》之“晚安入睡法”——优质睡眠三步骤 第一步：用30－60分钟放松大脑 第二步：做5个活动舒缓情绪 第三步：在冥想音乐中进入梦乡
上一期： 睡眠对健康的重要意义
下一期： 安然入睡其他提示和建议
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