介绍:
不管在生活中还是在公众号的后台，我都经常收到听众朋友的讯息，对我诉说工作和家庭的压力，晚上失眠，情绪低落，工作效率低，很难控制情绪，不知道该怎么办 ？
每当遇到这种状况，我除了去倾听朋友的故事与境况，表达我的感受与想法之外，我都会在最后送上一份小礼物，也就是推荐朋友可以试着——学习正念。
正念现在已经形成一股席卷世界的风潮，它和睡眠，营养和健身并列为保持健康的四大支柱，而且有丰富的论文研究为它背书。
从华尔街的投资银行到硅谷的高科技公司，到顶尖的高等学府，他们都开设了正念课程，而且场场爆满，2014年美国的时代杂志还称这样的现象为“正念革命”。
今晚的心理话婉安想和大家一起来探讨正念到底是什么，我们可以如何做到正念呢？
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