介绍:
每天看到朋友圈，太多人熬夜了。很多人经常手脚冰凉，腰背发冷，这是肾阳不足所引起的。肾为先天之本，生命之门，俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”。说到底，睡眠是补肾良药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳的睡个觉胜过服补药。
一个人如果长期缺乏睡眠，就会损及五脏。心劳则血损，肝劳则神损，脾劳则食损，肺劳则起损，肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
常年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久损精伤肾，逐步造成身体气血两亏，就是天天营养品，天天锻炼身体或者白天再睡觉，也不能挽回晚上睡眠不足或者不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。睡不着或者睡眠质量不好，每天用艾草包泡脚，艾灸神阙，关元，涌泉，不久就可以美美的睡个好觉了。
我是时珍艾方小玉老师，让我们一起分享艾，传播爱!
大家还在听
