什么才是真正的活在当下

什么才是真正的活在当下 原创 2016-04-15 树洞先生 蒋勋书友会 3:57 One Day I Will 来自蒋勋书友会 朋友们，你们还好吗，我是树洞先生，好久没见，很想你们。 我用笔正准备写这些字的时候，窗外飞来了两只小燕子，叽叽喳喳叫的欢快，许是每天都来，和我相熟了，它们看起来并不怕我，飞了一会儿，竟站在了窗棂上，歪着小脑袋，拿一双黑黑的小眼睛望我。我索性将笔搁下，也望它们，待我想拿手机拍时，却扑棱一下飞去不见了。 不免心中一阵惆怅，转而提笔，继续写字。 春天一来，各处皆是柳绿花红，十分好看。新发的叶子，翠嫩翠嫩的，在阳光里作油绿色，讨人欢喜。堤岸边的垂柳，已是万条垂下绿丝绦，一阵风过，丝丝拂过行人首，荡过去又摆回来。唯有后院里的一株杏花，开了没几日便成了一片残红，从远处飞来两只小麻雀儿，在枝桠上跳那么几下，行将干枯的花瓣就簌簌往下掉。 门掩黄昏，无计留春住。泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。竟触景生情，惜起春来。蓦然想起前不久一个朋友给我的留言，“莫道今年春将尽，明年春色倍还人”。 是啊，四季轮回，春天总要过去，昨日不可留，明日不可追，当下才最美好吧。 自从开了这个树洞，很多朋友都会把自己的痛苦留言给树洞先生，我也没想到原来这个世界上的痛苦竟然那么多。不过我慢慢发现，一个人之所以生活的痛苦，无非可以归为两类，不是活在对过去的耿耿于怀里，便是活在对未来的恐惧担忧里，全没有好好地活在当下，当下每一分每一秒，被过去和未来占据，不觉已匆匆逝去。 很多朋友都有这样的经历吧。 早上刚上班，就被领导臭骂了一通，结果一整天都气呼呼的，茶饭不思，心中满是不解和愤懑，他为什么骂我，我哪里做的不好了，他到底有没有理解我的想法，甚至于下班回到家，把怨气撒在家人孩子身上，弄得好不痛苦。 半年前和心爱的人分手了，还是忘不掉他，没日没夜地想，他爱上的那个人哪里比我好，我怎么就不如她了，怎么才可以从这段感情里走出来。备受情感的折磨与煎熬，白白错失了当下的阳光，暖风，新绿。 下个月就要考试了，准备的不充分，通不过怎么办。今天没挣到钱，将来孩子大了，怎么和别人家的孩子比，以后家里出了意外怎么办。年底回老家过年，必须要买一部车子开回去，不然到时候没面子，嫌得没有街坊邻居混得好。他开的车那么好，为什么我没有，我一定要好好挣钱，争取早一天能超过他。外出旅游度假，脑子里装满了假期结束后的担忧，枯燥乏味的工作，难缠的客户，要求严格的上司。 凡此种种，正是这些对过去对未来的执念，给你当下带来了痛苦。如果将它们甩不掉，我们就很难好好享受当下的生活。那怎么样才能真正地活在当下呢？好消息是，一个人通过坚持修习，完全可以让自己沉浸在当下的每一分每一秒里。 让我们好好观察一下婴儿，不合心意立马就哭，一哭就掉眼泪，给他一颗糖，转脸就会破涕为笑。这才是真正的活在当下，婴儿的心灵纯粹，没有任何执念，不纠结过去，不担忧将来，开心的时候就是开心，完全不记得上一秒还在哭。 在《道德经》里，老子数次提到婴儿，“含德之厚，比于赤子”。老子认为，所有的人当中，德最厚的是婴儿。 还记得那个典故吗。刚开始看山是山，看水是水，然后看山不是山，看水不是水，最后看山还是山，看水还是水。就像人生的三重境界，孩提到中年到老年，孩提时和老年时都能活在当下，看什么就是什么，唯独中年意象纷杂，很多东西都放不下，纠结缠绕在一块儿。 知行合一，止于至善。最好的事情莫过于当你做一件事情的时候，能对它保持全然的觉知。 “人莫不饮食也，而鲜能知其味者。”每个人每天都要吃饭，真正能吃出味道的却很少。我们吃饭的时候，要不谈论生意，怎么挣钱，要不谈论政治国是，还有八卦小道消息，最后可能还要说点别人的坏话。很少有人坐在一起，就是为了好好地吃一顿饭，品味每道菜里的酸甜苦辣咸，这个菜烧的很好吃，那个汤炖的很鲜美。 有朋友告诉我，在机场候机，拿出一本书看的时候，总是不能够专注，每看两三行，就会被旁边行人的脚步扰乱。有一个姑娘告诉我，每次吃过饭要洗碗的时候，她就很痛苦，总想着赶紧把碗洗完，去看电视，去刷手机，去网上淘一些没用的东西。 我自己也经常会这样，直到有一天我看了一本书，然后从中学到了一个方法，就是每当出现这种情况，就默默告诉自己七个字，“此刻正是修行时”。我觉得还挺有用的，大家不妨试一试，的确可以化解掉很多痛苦。 看一朵花开，就是看一朵花开，数一下它开了几瓣，每一瓣花都是什么颜色，蝴蝶从远处飞来，停在它上面，然后又飞走。洗碗的时候只是洗碗，拧开水龙头，看水哗哗流下来，然后慢慢洗净每一只碗，再把它们摞在一起，放置在厨具里。 走路的时候就是走路，慢慢体会脚掌踏在地面上的感觉，一步一步，有落叶时很软，铺满石头时很硬。睡觉的时候就是睡觉，仔细听自己呼吸的声音，慢慢感觉身体的每一个部位，从头到脚渐渐放松，最后把自己放空。 当然，对我们普通人来说，这些事情刚开始做的时候很难，总会有各种杂念跳出来，扰乱平静的一切。不过，这的确不失为一个好方法，可以帮助我们回归自我，活在当下。一切都需要一个过程，慢慢来，不能急于求成。 好了，胡乱说了这么多，我写字写得有些累了。周末也到了，希望书友会的每个朋友都能有一个愉快的心情，不受过去已经发生的事情煎熬，不为将来还没发生的事情担忧，活在当下，完完全全沉浸在这个美好的周末里吧。 燕子又飞回来了，就此搁笔。 -蒋勋书友会- ©版权归树洞先生所有