介绍:
1、睡20-30分钟足够了，身体大脑就能得到充分休息，如果睡得太久，身体就认为进入深度睡眠，结果是越睡越困，没有精神，真的不想醒来。这就失去了午休的意义。再有一个问题是，白天睡太多，晚上睡不着，就容易失眠，打乱正常的作息生物钟。
2、午睡姿势。
当然躺着最好。但是很多办公室朋友没有条件呀，吃完饭休息片刻就要上班，此时趴着一会也可，总比强撑着不午休好，只是把头部垫高些，如此对颈椎腰椎都不会造成伤害了。
