介绍:
你觉得你的记忆力好吗？
会不会抱怨经常记不住或想不起？
本期《心灵绿洲》特别邀请：福建师大心理学院发展与教育心理学研究所所长、副教授 张锦坤博士 做客节目，探寻 记忆到底是怎么样的存在?
在心理学领域，记忆应该拆分成为“记”和“忆”，记就是在存储的过程，而忆是提取的过程！从记忆的流程来看，大体可以分为瞬间记忆、短期记忆、长时记忆，每一次“记”的过程都是大脑重新“编码”。
一组毫无规律的手机号码，五秒过后你会否很容易的誊抄出来？可能很难！因为无规律的11位电话号码已经超过了大脑“短期记忆”的极限：7±2个组块，所以只能在脑中短时存在（约为5~20秒）。
而被我们痛恨的“遗忘”，其实是人类进化的成果！
记忆和遗忘有怎么样的规律？
短期过程的核心是哪个阶段？
真的有又快又好的记忆策略？
节目中得出这样一个经验：要想巩固知识在大脑中的留存，只有通过不断的重复提取（借由考试、小测、回忆等方式），才能够让学习效果更好更持久！
