介绍:
2018年3月21日，是第十八个世界睡眠日（World Sleep Day），今年的主题是“规律作息 · 健康睡眠”。
本期《心灵绿洲》特别邀请 厦门市仙岳医院睡眠医学中心心理治疗师 郑书传老师 做客节目，共同关注我们的睡眠。
节目中郑老师也为大家介绍了影响睡眠的坏习惯，也分享了“高效能睡眠”的一些建议。
深度睡眠的比重大概多少？
睡眠的过程有哪些坏习惯？
喝牛奶泡脚对助眠有效吗？
服用褪黑素真能帮助睡眠？
你没有做梦还是把梦忘了？
大家还在听
