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发现sleepyoga九循环呼吸冥想
九循环呼吸冥想

九循环呼吸冥想

2016-02-24    12'27''

主播： sleepyoga

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介绍:
就像数息法一样，把专注力放在呼吸上以后，目标是维持那个专注力，并加以发挥。观察每次吸气与吐气的性质，以及吸气与吐气之间的间隔。 注意：逐渐放松，享受它的简单，体会美好的平和感。 公众号：sleepyoga
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