介绍:
我们站桩的时候以抱球托球甚至按球为例都需要两肘离开两肋一定的距离，这样比双手自然下垂累多了也不如那样容易入静，这样做的目的是什么呢？
1 减轻胳膊对肺部的压力
2 让胳膊更强壮气血运行的更快
3 锻炼胸部肌肉并且让气血运行的更快
我们平常人几乎感觉不到我们的胳膊对肺部有压迫左右，但是可以试试就可以证明了！
双脚与肩同宽自然站立，右手抬起来到肩膀矮一点，然后像抱着一个东西似的，记住必须要放松，再放松！
这时候绝大多数都能感觉到右肺吸气更多同时会感觉到轻松舒畅了很多，和左边肺有鲜明的对比，接着可以换手试试看！
这就证明我们平时习以为常了稍微的压迫感没有对比就没有伤害了！
稍微知道点的生理知识的人就会明白胳膊累点换来肺部的轻松值不值了！！
其实这也是为什么做到沙发或者其他的椅子上胳膊放到靠手上会觉得好舒服好轻松了。
但是只轻松也不行啊，没有锻炼身体的效果呀！
记住觉得舒服轻松那是休息不是锻炼，普通的运动比如跑步，深蹲，俯卧撑等等都会让你得到锻炼的肌肉觉得酸痛难耐，但是只有这样你的身体才会更强壮生命力也会
更强！
所以手抬起来减轻压力的同时对整个臂部和胸部带来锻炼，一举两得的好事情，这也是绝大多数人觉得浑圆桩效果短期内优于无极桩的理由了，当然到了最后是殊途同
归效果没差别了，也别有什么门户之见，我们只是普通人为了养生而已！
在这里告诉大家一个秘密估计没有几个人知道的，抬起胳膊累了后可以完全放下了就是自然下垂的那种就是简化版的无极桩。趁着这个心境多站一会，这样也有王芗斋祖师爷讲过的站桩让身体得到锻炼大脑得到休息，大脑休息的效果和我们抱球托球是一样的效果。
这也是笔者多年的经验才发现的小窍门，当然了你觉得站的时间够了也可以直接收工下桩了！
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