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发现甘露春天心理电台第1649期 哪些方法有助于改善您的情绪和睡眠健康
第1649期 哪些方法有助于改善您的情绪和睡眠健康

第1649期 哪些方法有助于改善您的情绪和睡眠健康

2023-12-27    07'17''

主播： 甘露春天心理电台

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介绍:
抑郁和失眠会给生活带来很大压力，但放松是您可以练习的一项技能，有助于让自己轻松入睡。渐进式肌肉放松、深呼吸练习、冥想和引导式想象都值得您尝试，因为您可以找到自己理想的放松方式。
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