介绍:
自责，因个人缺点或错误而感内疚谴责自己。积极的自责既是一种对他人的道歉，也是一种自我心灵的解脱，它既可以化暴戾为祥和，也会使人真诚相待。消极的自责常常表现为过度的责备自己，致使自产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。
看看你做了些什么!你是一个十足的白痴。你怎么会这么愚蠢呢?你老是把事情搞砸，为什么你总是这样没用?为什么你不能把事情考虑得周全一些?你真是一个废物!
--这是是阿洪在电脑突然断电以致即将完成的重要文件丢失时的自我责骂。 旁观者看来，这样的自责实在是过于严厉。可自责的念头其实暗伏于我们每个人的潜意识里，稍有不如意时常常会露出它严苛的嘴脸 。
现在，阿洪已完全放弃了自己的这项工作。他实在觉得沮丧，只想关起门来独自舔他的伤口。他本来计划和朋友们一起度周末的，但是现在只能告诉他们自己病了。他坐在家里什么也不干，脑中空空的，闷闷不乐地想着他的将来。他看不到任何可能改变事实的迹象，认为继续下去还有什么意义。
--事实上，有很多事情根本不是阿洪的错，譬如这次断电事件，可却被他用来证实他的无用，完全归罪于他个性不可分割的一部分了--凡事考虑不周。你大概能够想像出阿洪此时此刻掺杂着挫折和绝望的感觉，以及对他来说要平静地面对这些窘境是多么困难。
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