【生活 |打开洗澡的正确方式】

【生活 |打开洗澡的正确方式】

2022-08-10    04'41''

主播: 西华师范大学广播台

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介绍:
打开正确的洗澡方式 本期主播:陈紫粤 文字编辑:莫丽丘 文稿审核:冯恬 图片编辑:陈紫粤 背景音乐:sunny jim-Deep East Music 官方weibo:西华师范大学广播台 洗澡好处多多,除了可以清洁消疲还可以舒筋活血、改善睡眠提高皮肤的新陈代谢。但是如果洗澡的方式不对,却会让你生病。下面几个常见的洗澡误区,千万不要再犯了 误区一:洗澡水温越高越好 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心脑血管意外。 一般建议洗温水澡的水温一般宜控制在38℃~40℃,这样的水温对皮肤的刺激小,使心脏的负担也相对较小,有助于保护心脏。 误区二:冷水直接浇到身上 突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩,血压升高,甚至会诱发心绞痛,发生急性心肌梗塞或猝死。那么夏天如何科学洗冷水澡?初期时间宜短,2分钟~3分钟即可,以后逐渐延长。洗时先四肢,后胸背,洗毕一定要擦干。在洗澡过程中,如出现头昏、寒战等症状,应缩短淋浴时间或升高水温,以免发生意外。 对于患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热病人,不宜进行冷水澡。酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后,均不宜洗冷水澡。妇女经期、孕期及产期应暂停冷水洗澡。 误区三:热水泡澡时间长 泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,过长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。 一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。 除了以上这三种常见的误区,还有注意以下几种不能洗澡的情况: 1、酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生因低血糖而昏迷。 2、餐前、餐后不宜洗澡 餐前容易造成缺氧或暂时性贫血,可能会出现头晕眼花的状况,饱腹后血液主要供应在肠胃,促进消化,大脑供血量相对较少,可能会晕倒在浴室。 3、血压过低不宜洗澡 在低血压、低血糖的时候,或者人极度疲劳时洗澡,易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡,不要在浴室停留过久,注意浴室适当通风,增加氧含量。 洗澡是我们日常生活中的一件小事,但却存在很多不为人知的小细节,稍不注意这些细节就可能会给我们的身体带来伤害,所以希望大家都能记住这些小细节并且应用到日常生活当中。 (本文部分摘自网络,有删改)