介绍:
常见的一些不合理的信念主要有以下10点：
1. 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；
2. 有价值的人应在各方面都比别人强；
3. 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；
4. 一个人应该担心随时可能发生灾祸；
5. 情绪由外界控制，自己无能为力；
6. 已经定下的事是无法改变的；
7. 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、圆满的答案，如果这个人无法找到它，便是不能容忍的事；
8. 对不好的人应该给与严厉的惩罚和制裁；
9. 逃避可能、挑战与责任 要比正视它们容易得多；
10. 要有一个比自己强的人做后盾才行。
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