爱与幸福赵巧云老师《如何真实》沈田秀播报

如何真实 巧云 郑老师不止一次说：真实才有力量，学习爱与幸福不需要努力，需要真实。于是有人开始“真实”的表达自己，我对谁有意见，谁让我不舒服了。这样的“真实”只是渲泄了自己的情绪，并不是真实表达，而是出于自我保护，用指责、攻击、辩解、推卸责任的方式在表达，在表达之前已经在内心猜测、评判对方。 还有的家人把“真实”当作手段了，是有目的的。比如我们对孩子表达：我现在希望你赶紧去写作业；我觉得你这次考得不好；我想要你帮忙做家务。这固然是自己内心真实的想法，但我们提倡的是表达感受，而不是想法：我看到你作业没有写完，我又越界而有些着急了；你这次考了61分，我还做不到放下成绩而有些生气；我一个人做家务有点委屈，又想要回报了。 还有的家人是想通过真实表达渴望被人肯定，被人关注，被人心赏，被人爱。这样的“真实”偶尔表达还可以，次数多了也会让人困扰，因为他内心有欲望和恐惧，想要被人肯定、关注、心赏、爱，发现“真实”能够得到，于是长期使用了，一旦得不到的时候，就有了情绪，要么觉得自己不配得，要么觉得对方怎么这样。 真实一定是建立在内观的基础上的，否则还是在外求，企图得到而自私。唯有放下对自我的执着，才有可能表达真实的自己。宋希军老师说：不管怎样的真实，以不伤害别人和团队为前提，以内观为方法，以喜悦的接受自己为方向。真实不是说话不看场合，真实不是想说什么就说什么，不然真实成了肆无忌惮宣泄自己的情绪。 我现在觉得，真实不是一定要表达，其实我们在生活中时时呈现的已经是自己真实的状态，只是自己没有觉知而已。我们的语言、眼神、行为都已经显化出来了，别人是能够感知的，比如眼神有些闪烁，语言比较强势，拥抱的时候觉得对方的身体比较僵硬。如果自己不去刻意隐藏、伪装，就已经真实了。比如我曾经害怕宋老师，我清楚的知道与宋老师无关，是我自己不够自信，甚至说是我太在意他，我看到了自己的怕，这就是真实。我没有当面表达，不需要表达，只需要自己去成长，去突破，以前不敢看宋老师的眼睛，去年青岛营我战胜自己去正视他，所以我一次次的走近他，了解他，就越来越理解他，崇拜他。 真实，没有评判，没有指责，没有恐惧，没有失落，只是存在，只有接纳，只有内观，只有喜悦。