放松冥想 | 睡前舒缓

放松冥想 | 睡前舒缓

2018-05-22    09'52''

主播: 轻松冥想

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介绍:
这是一个十分钟左右的放松冥想,参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。 【练习提示】 * 最好是躺着进行冥想 * 适合身体疲惫/睡前放松时练习 * 练习过程中选择自然呼吸,鼻吸鼻呼 冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。 Good night. 图片摄影:Tookapic 图片授权基于:CC0协议