介绍:
请停下来思考一分钟······你是不是觉得这个标题很离谱——“你害怕的不是爱。而是失去爱”。也许你还会想：“你在开玩笑吧，我是为了想得到更多的爱。我最不可能做的事情就是将爱拒之门外好吗？”
在你抗议之前，请对照下文，扪心自问是否符合你的情况。
虽然有些事已经相当让你困扰了，但你却总是尽力假装风平浪静。
你深爱着对方，但很少向其吐露爱意，甚至不愿意展露出这种爱意。
你从不明确表明自己的需求，因为你害怕被拒绝。
你很想跟爱人一起共度时光，但却好会因工作或其他义务而抽不出时间陪伴爱人。
如果有人夸奖你，你并不会表示感谢，而是否定对方的话，或是避免表现出赞同的态度。
你很容易会想到应该给谁写信或打电话问候。但你从不真正付诸实施。
你觉得没有人了解真正的你。
当有人亲切对待你时，你会怀疑他的真正意图是什么。你对自己相当苛刻。
像大多数人一样，你会发现上面的很多状况你都符合。你也许以为自己在努力让爱充满生活，但其实你正面临着一个未知的敌人：即有时候你会故意不让爱进入你的生活，躲避爱，或者拒绝爱。
因为害怕失去，所以不愿拥有
你为什么会将爱拒之门外？爱不是很美妙圆满的吗？回答这个问题只需一个词害怕。害怕受到爱的伤害，害怕出错，害怕失去爱，害怕痛苦的感觉。
爱情是那么珍贵，所以当你失去爱时，痛苦是不可避免的。所以你会有意识或无意识地回避爱情，同时也回避了最终失去爱情时的那种痛苦。
这种对爱的恐惧是从何而来的呢？肯定不是天生就有的。你见过关闭心扉的宝宝吗？或是毫无感觉的宝宝？你见过宝宝压抑自己的怒气吗？你见过哪个宝宝需要什么更多空间吗？没有，你给多少爱，他们就会接受多少爱。他们对爱充满信任。
那么这种信任感如今何在？每次付出真心去爱而得不到回报时，你就会在自己纯洁的真爱之心周围渐渐地筑起一道墙，你希望这道墙能保护你下次不再受到伤害。
这些心墙，它们阻挡着你不会流露出爱意，也挡住了其他想要接近你的爱。
你的心中是否筑有心墙？
我们可以利用下面这种形象描述的方式，判断自己心中是否筑有一道情感之墙。请你认真阅读一遍，然后尝试闭上眼睛：
想象出一副你的心的画面，充满爱、信任、坦率。
这幅画也许是一捧盛开的鲜花，或是儿童版的自己，或是一束美丽的光芒。敞开心扉，满怀爱意，就这样慢慢放松。回忆那时你还青春年少，你的心也宛如新生。回忆起心中充满着爱，对爱也是那么信任。回忆起你对伴侣的深深爱意，当年的人生是那么简单美好。
现在回想一下你第一次被情所伤的情景，之后你便在自己柔弱的心周围筑起了一道防护墙。也许这第一道心墙是在你弟弟或妹妹刚出生时出现的，你想引起妈妈的注意，但她正忙于关心其他的孩子。也许是爸爸离开了家再也没有回来时，你心中建立起第一道心墙。请感受一下当时遭到拒绝和抛弃的疼痛，好好观察这一道心墙。
现在想象一下你心中所有的心墙，它们阻挡着你不会流露出爱意，也挡住了其他想要接近你的爱。
你看到了多少道墙？每一道都是什么时候建立起来的？回想一下是什么事让你决定关闭心门，将爱拒之门外。也许第一道墙是在街区里的小孩辱骂你，不跟你玩时建起来的。也许是因为当年你暗恋班上邻座的小男孩，当他发现后却对你说他不喜欢你，还嘲笑了你。一道伤痛，一道墙。
一年年过去，你的心中筑起一道道心墙，于是你越来越难以自由地接受和给予爱。将爱拒之门外，躲藏在心墙之后的结果只有一个：隔阂。
切切实实地“创造”爱
年轻的时候会想要谈很多次恋爱， 但是随着年龄的增长，终于领悟到爱一个人， 就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。——《初恋50次》
情感隔阂是绝大多数人最主要的心理问题，也是很多人伤害自己或别人的主要问题。对于很多人来说，情感隔阂就像是一种慢性疾病。你藏在自己的心墙之后，你也许会有以下感觉——人生无趣，沮丧感、心如死灰、怀疑一切、思想消极以及毫无希望，好像一切都是无关紧要的。
在一个派对上，你很快察觉到自己好像跟谁都合不来。即便还没来得及和任何人说过一句话，你也觉得不喜欢他们。你开始对眼前的人做出各种消极的评价：那个女人化的妆太浓了；那个男人的声音好听；瞧瞧那个女人被那男人迷得神魂颠倒的样子——真实丢人现眼。
你感到无聊，失望，抑郁，你要么直接走人，要么呆在原地，你感到自己格格不入，有疏离感，凄凉无比。
如果你不把自己和对他人的需求真实表达出来，你就是将爱拒之门外。这时候我们可以和自己的伴侣试着做一个练习，培养自己的“需求意识”。
我的人生需要你，因为……
你们可以轮流给下面的句子填空并说出来：“我的人生需要你，因为 。”例如这样：
我的人生需要你，因为你让我有了归属感。
我的人生那个需要你，因为我想在夜晚，和你相拥为伴。
我的人生需要你，因为我需要你能跟我说，我做得很棒，我所有的辛苦都是值得的。
跟伴侣或孩子一起做这个练习，你会发现彼此之间逐渐涌起巨大的赞赏和关怀感，以及彼此之间的需要是多么强烈！
还有一种培养“需求意识”的方法是列出一张你所在乎的人的名单。在每个名字下面注明你需要他们的理由。在这份名单里，可以协商一些很小的细节如“我需要格洛里亚，因为她每天都送我上班”；或是一些更有意义的话如“我需要我的妈妈，因为有时她会让我感觉自己还是个小女孩。”
最后一步，告诉名单上的人，你需要他们的原因，表达出你对他们出现在你人生中的感激之情。通常知道所爱之人离世，或是离开之后，我们才意识到自己对他们的爱和需要。但如果真的等到那时再告诉他们已经太迟了。
向所爱之人表达你对他们的爱和需要吧，趁现在他们还在，还可以表示感谢。
记住，如果你选择了爱，就意味着你是最后的赢家。当你选择直面自己的情感而非抗拒时，你就是永远的赢家。你的情感越丰富，越容易得到别人的爱。
需要他人，但一定要依靠自己
你也许并不害怕承认自己需要空气。为什么？因为你知道周围存在着充足的空气，所以你不可能会缺少空气。你有见过有人说“我是想要空气，但我不需要空气”这种话吗？或是“对空气的需要，让我丧失了自己的独立性”？肯定没有吧。
但一说到对爱和恋爱的需求，我们总能听到这种话。原因何在？因为你认为自己能得到的爱并不会有很多。如果对某种短缺的东西表现出欲望，也许让人觉得你没有太多安全感。
真正的问题并不是因为你需要爱，而在于你依靠他人在生活中创造爱。你必须靠自己来建立真实的亲密关系。需求和依赖是不同的。我需要爱情，我也非常需要伴侣，但我不会依赖他成就我的幸福。我的幸福只有我能创造。所以，我有责任满足我的所有需求。
一旦拥有这样的认知，便会消除以下这样的恐惧如果我说我需要某人，就意味着放弃自己的力量而交给他人做主，如果他们没有满足我，我会受伤的。我的确需要人陪伴，但如果那个人没有满足我的基本需求，我有责任去找其他能做到的人。
需求和责任感是密切相关的。如果你从某处无法满足自己的需求，你有责任另寻出路。这样你才会一直保持自我满足和自主自立。
如果你明白如何运用爱
那么爱就是安全的
我注定和你相遇，我不知道什么时候，怎样见，但是我知道我们会再见。——《时光尽头的恋人》
爱构建了你和周围世界的联系。当你生活在爱中，那么这个世界便不再是无数的个体，而是充满了无数联系。你跟周围的一切都会建立充满爱的感情联系。
如果你明白如何运用爱，那么爱就是安全的。
正如世间所有的强大力量一样，爱可以用来伤害，也能用于治愈。你可以学习如何运用爱，为自己和别人创造出无与伦比的喜悦。首先声明，这并不容易。也许多年来，你一直在将爱拒之门外。而看起来，封闭自己要比冒险重新敞开心扉更为容易一些。但请记住：
每一次当你停止去爱，就有一部分自己死去。
每一次当你选择了重新去爱，去争取、去重新联系、去感受，你便会重获新生。
想象一下我们的临终时刻。你身处一个矿场的白色房间，等待上帝的审问，以确定天堂是否可以接受你。
上帝走进来，请你坐在一个白色桌子前。他递给你一张纸，上面只有一个问题等待你来回答。他会根据你的回答，决定你灵魂的去向。
你觉得那个问题会是什么内容？你觉得他会不会问，“自1986年税制改革后，你赚了多少钱？”。或是“你在自己和孩子身上花了多少钱？”或是“你吵过多少次架？”或“你的衣柜有多时尚？”
不······我觉得那张纸上的问题会是：“你爱得怎么样？”
你爱得怎么样？有多少人的生活，是你出于善意而有所接触？你曾经有多少次把爱带入某个人心田？你周围的人是感觉快乐，还是压抑？你是问题的制造者，还是解决的参与者？
如果我们每一个人每天都问自己这个问题，并承诺成为爱与和平的典范，实现心中对世界的期盼，那这个世界肯定会有所不同。
生命是真正的奇迹。
爱则是天赐的能力。
珍惜生命的每时每刻，就是唱响对生命奇迹的赞歌。
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