介绍:
现在，穿戴好长跑训练装备，或者你即将准备一场40分钟的有氧运动
建议充电80%以上的蓝牙耳机，导汗带固定在额头，或者披好擦汗的毛巾，手机固定在手臂以记录今天的步数使进步能看到，并给与你激励，而非炫耀
我们为坚持健康运动的你，准备了一场40分钟的跑步音乐
这里没有主持人的一句废话，没有除音乐以外任何的杂音
在运动的间隙仍旧请保持专注，或者在音乐里走神发呆放空自己 不要去回复微信或者刷群，朋友圈！记住！你并没有那么忙 你没有那么多事情非等你立即去处理
此时此刻！Focus在你腿部肌肉的发力，前脚掌落地，膝盖缓冲压力等等的细节中 耳边就是音乐 不要去看视频资讯 不要分心在其他的位置 跟着音乐的节奏 你自身的节奏 调整速度和呼吸
现在，调整好你的注意力和呼吸！
可以开启你的跑步机了
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