介绍:
2007年6月的一次营养研讨会上，众多国家内外专家就钙、铁、锌能否一起补充提出了他们的见解：
细胞膜上的钙通道是所有二价离子进入身体的共同通道，如果是在膳食摄入量的基础上补充，不会产生竞争性抑制。
每日锌摄入量超过45毫克时就会妨碍铁、铜等二价离子的吸收，一般补充是很难达到这个水平的。
如果锌和铁离子同时摄入的总量不超过25毫克，不会出现吸收利用的相互影响。
很多人比较抵触营养补充剂，认为吃多了会适得其反。实际上，只要遵从营养师的正确指导，完全能够做到科学补充，并不会影响身体健康。
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