挑战35天早读🍀第11天🍀孩子睡不好的原因&骨质疏松症的概念

【4000人挑战35天早读记录第11天】 今日早读： [玫瑰]求你，让我睡个安稳觉 是很多妈妈的育儿困惑，孩子晚上闹腾不好好睡，大人乃至全家人都睡不好[撇嘴]，宝宝睡眠不安稳，易惊醒，多汗，枕秃是典型的缺钙症状，因此准备怀孕开始，就得要重视钙的摄入，孕期每天需要1200毫克，乳母每天需要1500毫克。 平时跟很多准妈妈沟通中，说到最多的一句话：医生说孕期补钙多了会胎盘钙化，孩子不好顺产等，而事际是，难产的原因是跟准妈妈的产力，产道和胎儿的大小有关，与补钙并没有直接关系，另外胎盘到临产时钙化，是孩子肺功能成熟的标志。下面有所有含钙高的食物及各年龄段需要的钙量请参考[爱心] [玫瑰]是骨质疏松还是意识疏忽 这篇是讲到成人钙需求方面，骨密度的好与否就是每天饮食或是额外补充的钙的吸收量有直接关系，人的骨密度在30-35岁时达到一生的最高值，之后开始流失，并逐渐超过骨量增加的速度，而现实往往是，很多年轻人出现缺乏活力，少说运动，吃快餐，洋快餐，喝咖啡，喝可乐，吃冰激凌等，时间就了就出现酸性体质，容易疲劳，烦躁，易感冒，还直接导致钙质流失增多或骨质疏松等。