介绍:
冬天很多朋友的想法是，因为天冷所以需要进补。那么冬补也需要科学的方法。下面，为进补人群提出4点建议：
1一般人不用吃补药
如果体质没有虚得特别严重，好好吃饭、加强锻炼，平时注意多吃五谷杂粮、荤素搭配即可。
进补前要先咨询经验丰富的中医，以免补出问题。
2注意循序渐进
正常人服补气的药1天别超过3克，若是熬制成汤的话，别超过半碗。
3学会察觉是否补过了
如果流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干，胃口变差等情况，很可能是补过头。
4中成药不能随便吃
一定要在医生的指导下服用，自行购买的话，建议开始时服用常规量的一半。
专家提醒，如果出现感冒发烧、有炎症、患有感染性疾病等情况，都不宜用补药。
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