介绍:
生活相对论-17-关于运动减肥你要知道的事-运动方式的选择
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是有氧运动，什么是无氧运动？
有氧代谢和无氧代谢的区别。
有氧运动和无氧运动的作用，你应该如何选择？
有氧运动千万不要过量！
最好的减肥速度是多少？
慢跑、快走、游泳、打球、举重、徒步、跳舞、家务、自行车等常见应用消耗多少热量？
什么是GI值，减肥的时候应该如何选择食物？
健身房和户外怎么选择？
应该如何选择健身房？
健身房有哪些设备，各自的优缺点是什么？
我们推荐在室内进行HIIT运动，HIIT运动是什么？
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