应对中高考减压课程:中高考减压的技巧与方法!

应对中高考减压课程:中高考减压的技巧与方法!

2021-07-01    22'38''

发布人: 心理咨询师婚姻咨询师

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介绍:
应对中高考减压课程:中高考减压的技巧与方法!大家好,欢迎来到美丽花园心理咨询,我是心理咨询师张霞。中考高考对于孩子和家长们来说都是非常重要的,今天就讲讲如何应对中高考如何减压? 首先来看看什么是考试焦虑,考试焦虑的反应是什么? 考试焦虑是一种特殊情境状态下的特质焦虑(仅在考试这一特殊情境中发生),是学生在学习过程中产生的一种最为普遍的消极情绪反应(Koegh & French,2001)。 有人对广东地区1273名高中生进行问卷研究发现,考试焦虑与学生的学习成绩有极显著负相关。这项研究虽然不能说明考试焦虑和学习成绩之间的因果关系, 但是也让我们看到了这种趋势的存在。 考试焦虑就是对考试这件事没有把握很焦虑,即使学得很好,仍然是焦虑。就比如我有一个咨客,他其实是学霸成绩非常好,但是他要在考试之前一周,他就容易睡不着觉了。因为他怕考砸他接受不了,考砸了自己。那这是比较极端的考试焦虑的表现,结合大家的情况,大家一般的考试焦虑表现和减压的技巧与方法!如下……