345 - 愤怒闷气拖延攻克指南| 我被小区保安打了以后…

345 - 愤怒闷气拖延攻克指南| 我被小区保安打了以后…

2023-06-13    75'37''

主播: fit4life

488 10

介绍:
今天想讲几件姥姥最近特别倒霉特别生气的事儿,让同样倒霉生气郁闷的你们开心一下 ~ 并且,今天提到的“心理工具” 对于应付任何负面情绪都很有用!!! 希望大家听完都能记住个一招半解 ~ 但我更希望,大家都能去上个“心理健身房”,一起练出一身“心理腱子肉”, 在情绪“摔倒”之后,能马上爬起来,不骨折不受伤 ~ 关于暂停实验室,我都推荐3年了,姥姥练的情绪营指南在下面~ 倒霉蛋都干了啥: 事件1: 在自己小区门口,姥姥被保安打了… 事件2:出差前一天手机彻底坏了..家都回不了,别提坐飞机了。最可恶的是,全是我自己造成的!气死我了~ 重要的不是生气的事儿,而是生气之后我做了什么。我发现我一身结结实实的心理肌肉,已经强大到可以在危急时刻保护我,及时度过情绪危机~ 比如….允许自己生气….像高压锅撒气一样的“主动痛哭”特别健康特别好!!干嘛告诉自己不要生气! 比如….从牛角尖里爬出来….不要在狭窄的生气里越陷越深…学会“松动情绪” 比如….意识到拖延失眠精神不集中也是情绪!!! …. 所以我们要解决的不是行为本身~ 比如….如何拆解灾难性的想法… 比如….如何关闭杂念这些“后台程序” 让自己能够集中? 最后姥姥真心安利,每一个五仁都能从暂停开始,更加重视心理健身。因为我们没法控制外界和灾难,但就像我们会游泳就不怕掉进水里一样;心理肌肉会时刻保护我们的inner peace, 也让我们面对外界压力时更有力量!这点太太太重要了! 我的days matter, 练习1069天!!!坚持最好的习惯之一 大家在暂停实验室公众号报暗号“姥姥姥爷”,申请50块钱优惠券,叠加完整完成21天的100块奖学金 ~ 两个营等你选,这期都是6月19号开始!!抓紧报名~(我给姥爷报了哈哈哈哈) 他们现在有两个版本可以选 专业支持版 ~ 698 -50 -100(奖学金) = 548,自助练习 + 前后测心理评估 + 真人专业答疑/交流 + 可无限次复训的福利(推荐这个,尤其是困扰严重,且对交流有需求的人) 自助版 ~ 398 -50 -100 (奖学金)= 248,自助练习 + 前后测心理评估 + 可无限次复训的福利,就是少了心理研究员全程答疑(困扰程度轻的,偏好独立行动的可以选这个) 两个版本练习计划都一样,都很超值,按你自己的困扰程度和偏好选,也可以按指路方式去那里测一测,个人推荐专业支持版,有伴有答疑容易坚持!而且答疑学到好多! 周五见!!!