No.127吃完元宵,可该减肥了啊

No.127吃完元宵,可该减肥了啊

2022-02-15    52'56''

主播: 生活漫游指南

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介绍:
先祝大家元宵节快乐,正月十五一过,预示着春节无论是从放假还是心理上,就是真结束了。同时这也意味着2022年正式开始了…… 多数人的新年目标是减肥、健康饮食、定期锻炼和省钱。先说说减肥吧,当伴侣二人共同努力改变生活习惯,减肥行动更容易成功。昨天的情人节过咋样啊?有对象吗?关于吃,我们聊了这些:1.所谓的负卡路里食物,比如芹菜、葡萄柚和黄瓜等,其实根本就不存在,食物中即使含的热量再低,也不会低于体内分解和吸收它们所需的热量;2.人工甜味剂对人体没有什么明确负面影响,同时也没有减肥作用。最健康的饮品依旧是热水;3.一项新的研究表明,在减肥时期,选择混合坚果作为零食,可以增加饱腹感,有助于体重减轻;4.一项新的研究发现,吃早餐的人在白天时身体活动更加活跃,有助于减肥肥胖和减肥给身体会带来什么变化,我们也聊了:1.最新研究,减肥能改善睡眠呼吸暂停的原因,竟然是由于舌头上的脂肪减少;2.脂肪组织是人体中血管最丰富的组织之一,每个脂肪细胞都被被一根或多根毛细血管供养着,肥胖症患者即使减肥后,脂肪组织中血管数量也是普通人的2-3倍;如何减肥,我们也提到了:1.在体重这件事儿上嘲笑青少年非但不会激励他们减肥,还会起到增重33%的反作用;2.科学家说,运动的时机可能是成年人成功减肥的关键,靠运动减肥的话最好早上锻炼;3.科学研究显示,距离减肥目标最后几公斤最困难,原因是随着时间流逝,体内脂肪在减少,食欲越来越旺盛,运动的念头在不断的减弱;4.高水平褪黑激素会抑制胰岛素的分泌,不利于控制血糖,晚餐时间过晚会增加人们患糖尿病的风险。还有一则趣闻:英国动物保护人员救下一只猫头鹰,发现它仅仅是太胖飞不动。经过几周减肥后,猫头鹰被成功放归野外。 嘉宾:波波 苏三主播:半只土豆 感冒 巧克力爱巧克力剪辑制作:巧克力爱巧克力 【关注我们】 我们有一个公众号“生活漫游指南”,欢迎订阅。 加入【听友群】,请添加威信号“shenghuomanyouzhinan”,暗号就是咱节目名,我们还在想别的节目福利,欢迎加入一起讨论。