「如何更好地生活？」对于炜晨而言，创作、冥想和正念，都是这个重要课题的基石。

本期节目，炜晨将分享他在泰国寺庙的十日内观冥想经历（Vipassana）。十天的密集修行究竟是如何展开的？过程中，哪一些领悟，让他觉得不虚此行？一碗饭里，又如何映照出整个宇宙？

欢迎收听！

【欢迎嘉宾】

炜晨，创作者、程序员，今年从北美一家大厂辞职，开启环球探索之旅。

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【当值主播】

不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」

【你将听到】

02:40 “Vipassana”的含义是？

07:11 十日冥想，具体怎么冥想？

08:36 食物反思：「你从一碗饭里，可以看到整个宇宙」

14:36 从「我跟自己说的话，怎么这么多」，到真切体验「活在当下」

22:18 内观十日冥想适合谁来尝试？

【嘉宾推荐的冥想入门资料】

书籍《十分钟冥想》，作者安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）

纪录片《冥想指南》（Headspace Guide to Meditation）

【提到的资源】

Ted 演讲「吉尔伯特泰勒的奇迹」，其中泰勒博士遭遇的是中风，节目中不二表述有误

【音乐】

部分背景音来自炜晨在寺庙录制的原声

片头曲：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库

片尾曲：手碟音乐 by Giordano Trivellato/Giuliano Sacchetto

【幕后小组】

剪辑：二琳

制作：不二、炜晨、二琳

「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的播客。来听「问题不大」，问题就会不大！

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