介绍:
如何优雅地放下坏习惯？本期节目，我们将重温IFS 心理疗法的智慧，剖析内心的多元角色，并邀请你一起通过冥想练习（07:39），来促成行为的转变。透过深入了解成瘾的部分，给予它关怀和照料，我们能够培养出更健康的行为模式。疗愈的力量，已经蕴藏在你心中。
【主播&制作】不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」
【你将听到】00:57 每个人内心都有一个大家庭03:49 如何才能帮助成瘾的部分，脱离不健康的行为模式？06:25 冥想练习小贴士07:39 改善成瘾的冥想练习
【参考资料】《问题不大E40 我能重拾"无条件爱自己"的能力吗？当然可以！与朵拉陈聊聊IFS与真我》《部分心理学》《IFS 技能实践手册》Guided IFS Meditation for addiction, by Jenna Riemersma音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库「问题不大NoBigDeal」是一档关于爱的播客。难过时听「问题不大」，问题就会不大！「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址nobigdeal525@163.com请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。「合作邮箱」questionmarks@163.com「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」
大家还在听
