介绍:
本章将会告诉你，当你焦虑不安时你可以改变什么，不能改变什么。
歌德曾说过在他的一生中只拥有过两天真正快乐的日子。
对我来说，当一切都顺利的时候，我才感到快乐。但是往往这种时候，我就开始担心，会不会有什么不好的事情发生。
测测你的焦虑：如果他们不是非常严重，只是一般水平且没有不合理或不具有麻痹性，那你应该泰然处之。仔细聆听他的指示，去改变你的外部生活而不是你的情绪状态。如果你的焦虑程度很高或一般，但是有不合理或麻痹性，那你应该马上采取行动来减少你的焦虑。
大家还在听
