介绍:
懂你的健康，你懂的健康。大家好，我是生命君。要想达到最佳的减脂效果，努力锻炼固然重要，但英国萨里大学的研究人员发现，锻炼时机也非常关键：男性在餐前锻炼能燃烧掉更多的脂肪，而女性则正好相反。负责该研究的亚当·柯林斯博士分析，男性肌肉量更多，所以能储存更多碳水化合物，锻炼时，碳水化合物成了首要的热量燃烧来源。如果吃饱了锻炼，身体会先消耗碳水化合物，进而导致脂肪燃烧的几率降低。而女性为了生育的需要，女性会储存更多脂肪，也能更好节约热量，避免葡萄糖消耗过多。如果运动后吃东西，女性身体会倾向于积累更多热量。因此，专家建议，为了不让锻炼的效果前功尽弃，女性最好等到锻炼90分钟后再进食。
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