介绍:
懂你的健康，你懂的健康，大家好，我是生命君。从奥黛利•赫本、陈晓旭到姚贝娜，“女性杀手”乳腺癌不断夺走一个个美丽鲜活的生命。除了早发现早治疗外，健康饮食在预防乳腺癌方面也有重要作用。美国“雅虎新闻网”刊出了营养师总结的“有助预防乳腺癌的好食物”，我们特邀军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉进行点评和补充。
石榴。美国研究发现，石榴中的植物化学物可防止人体产生过多雌激素，进而防止乳腺癌细胞的增殖；
深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、鳟鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌风险有关，当饮食中的欧米伽3脂肪酸比例升高时，乳腺癌的风险较小；
橙黄色果蔬。胡萝卜、南瓜、木瓜、橙子、柚子、香蕉、梨等橙黄色果蔬富含抗氧化剂类胡萝卜素。研究发现，血液中类胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。
另外，豆制品、核桃、十字花科蔬菜、浆果等食物都有天然的抗癌功能，适当多吃有助预防乳腺癌。
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