吃西瓜的五条禁忌，你知道吗？

懂你的健康，你懂的健康，大家好我是生命君。这里是生命时报——荔枝FM，本节目由生命时报和荔枝FM联合制作播出，《吃西瓜的五条禁忌，你知道吗？ 》。 炎炎夏日，西瓜已经成为最受人们欢迎的“天然饮料”。咬上一口，蜜汁般香甜爽口的感觉马上贯穿全身，让人顿时觉得神清气爽。但这种看上去老少皆宜的水果，吃的时候也并非百无禁忌。专家提醒，健康吃西瓜，一定要注意以下五条。 1.不对称的西瓜不要挑。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授冯双庆表示，西瓜中膨大剂和催熟剂等激素最常用，在挑选时要特别注意。首先，激素会使瓜畸形，比如两头不对称、中间凹陷等。挑选时应该找形状工整的。同一品种的瓜，个头都应该差不多，如果发现特别大的，需警惕。 2.几类人尽量少吃。肾功能不全的人，其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。中国中医科学院杨力教授告诉我们，西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭；肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多吃。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。 3.感冒初期最好不吃。中国健康教育中心专家沈雁英表示，中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。 4.冰镇西瓜别超3小时。北京朝阳医院营养师宋新表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。 5.饭前饭后别立即吃。这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。 下次吃西瓜，一定要注意别犯了这些禁忌。正确吃西瓜，让它成为健康的伙伴吧！