介绍:
容颜会衰老
气质会沉淀
能让我们鼓起勇气
在人生的旅途中确认一个人
一定是因为“气味相投“
而不会仅仅觊觎美貌
那些在鲜活热烈生活着的人
不完美
但是才是独一无二的
我想每个人都会希望
对方真正认可和被吸引的
是这个热烈鲜活的
真实的
不完美的自己
最后，欢迎来到真实世界
时间轴
00:00→03:09
引入
中青校媒面向全国高校学生开展的，关于容貌焦虑的问卷调查显示，有59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑；人民网在知乎发起的一项投票也显示，参与投票的15.7万人中，69%的人有容貌焦虑。我们结合自身经历分享了对“容貌焦虑”的主观感受，引入对容貌焦虑、身材焦虑问题的探讨。
03:10→06:26
容貌/身材焦虑从何而来
早在伊丽莎白时期人们就使用过含铅的美白粉饼，中国妇女的缠足、泰国长颈族带的铜圈都是畸形的追求美丽的表现。我们认为，环境因素影响着个人的行为模式，每个时代都有流行的审美，社交媒体也推动了外貌焦虑的生产，营造了社会压力。
06:27→10:22
话题讨论：这是一个看脸的时代吗？女性是否比男性承受更多的外貌压力？
10:23→11:46
漂亮的女孩才自信or自信的女孩才漂亮
自信和漂亮到底谁决定了谁听起来好像怎么说都对，我们认为二者是相辅相成的，没有被定义的美。
11:47→15:03
什么是美？
“美”的标准是时代和地域的产物，每个人都有自己美的方式和追求美的权利。我们聊到了在自身做出情感选择的时候，对方的颜值、性格、才华大致会占比多少。我们发现，外貌不会成为选择或评价一个人的全部标准，颜值红利在当今社会当然存在，但它不该成为我们想变美的唯一理由。我们需要从由他人打造的社会审美牢笼中走出来。
15:04→17:27
外貌焦虑真的是在焦虑外貌吗？
我们认为，真正让人焦虑的是由外貌带来的不公平待遇/心理落差负面情绪，进而影响到我们的自我认知。研究者认为，人们之所以会体验到“负面的身体意象”，最根本的原因是对于身材、体重、外貌存在过度评价，过分依赖外表来衡量自我价值。
17:28→19:11
如何摆脱容貌焦虑
改变自己对“美的标准”的认知是第一步，可以尝试做一些“矫枉过正”的事情。心理学家建议，要减少因为“负面的身体意象”引发的检查身体行为（称体重、照镜子等），减少逃避行为（觉得身材不好就不敢去游泳等），把更多的时间和精力放到家庭、朋友、爱好、工作等事情上。
19:12→20:30
追求美有错吗？
我们认为这取决于一个人追求美的目的是什么，取悦自己是快乐的事情，追求美和外貌焦虑是两码事，不管身材、外貌如何，我们都可以是美丽的。
20:31→23:13
要不要为了迎合大众审美去整容、医美，获得外貌上的认可？
取决于决定是出于主观意愿还是社会影响。时代的审美在改变，想要迎合大众审美就要知道永远不可能满足所有人的审美。颜值风潮的背后也存在商业化营销，消费者容易在盲目之中成为被“割韭菜“的牺牲品。
23:14→23:36
话题讨论：“化妆见的人”对我们更重要，还是“不化妆见的人”更重要？
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