E127 如何让关系里的生气变成生机

【内容简介】 本期节目和大家聊一个关于生气的话题，以委员长给我分享小红书短视频为引子，跟大家分享我如何运用非暴力沟通的思考路径拆解生气，如何与生气化“敌”为友，希望能给大家一些启发。 【摘要】 01:56 从委员长发给我的小红书短视频聊起 11:30 因为信息来自很看重的人所以容易产生情绪 12:24 生气专家特点：捕捉情绪升起，溯源背后需求 18:24 剥离生气后，看到的是渴望与对方的亲密交流 24:01 对亲人的爱里掺杂着自己的局限性导致愤怒 27:40 尊重在乎的人拥有自由意志，接纳自己的局限性 33:33 觉察后不把对方的消息当要求，用“可以”拿回力量 36:00 当自我内在的声音涌现时，外在世界的嘈杂就消失了 36:35 生气专家实操建议：FYI（for your informantion）大法 40:52 处理好生气其实可以让我们与身边的人更好地交互 41:25 完成内在情绪的转化才能抵达平稳的心态 43:54 “让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告 【小广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。这一期的上课时间为：11月7日-12月26日 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 ふるさとの匂い｜吉森信 ｜続 夏目友人帐 音楽集  【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众