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国家领导人的生活，向来蒙着神秘的面纱，领导们吃什麽、怎麽吃，是不能公开说的秘密。近日有网文披露，多吃粗粮，少食多餐，是中央领导人均寿命一直居世界前列的主因。领导养身的基本法则，是每天吃够25种食物。
每天吃够25种食物，是说食物的种类，而非25道菜。从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬说，领导们吃「四条腿动物」的肉比较少，从营养上来说，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鹅)，两条腿不如一条腿(菌类)，一条腿不如没有腿(鱼)。 为中央「老首长们」配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够「杂」，才能使营养均衡。
正餐七成饱两顿零食
列举一下为领导们安排的食谱：早餐是半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;中餐是里面放十种以上食物的什锦砂锅，一两左右的红豆焖饭或薏米饭;晚餐是氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。
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