关注健康 拒绝躲在脂肪里的人生

今天我们要讲一个姑娘们需要奋斗终身的话题——我们要拒绝躲在脂肪里的人生！ 冰冻三尺，非一日之寒。我们先来看一个事实： 肥胖成了全球性的疾病，由肥胖引起的继发疾病多达几十种，诸如冠心病、中风、糖尿病、炎症和肿瘤等都与肥胖有显著性相关。中国，已经在2016年就称为全世界肥胖或超重人口最多的国家，前段时间特别火的一段视频：全国人大提议，公务员必须在三个月内自行减肥，如果减肥失败，必须接受饮食控制教育；再过6个月还是超重，单位予以减薪；一年后仍然超重，必须自动离职。因此管理好体重，是现在医学界提出的比较一致的建议。 可是随着生活方式的改变，重体力活动越来越少，高能量食物却越来越多，身体尚不能适应这种“懒人生存模式”，要知道从一开始我们的身体就是从异常勤劳一路适应过来的。 中国版指南的推荐是每周5天中等强度运动，共150分钟，即每次差不多半小时的样子，并且在此基础之上，最好主动身体活动达到6000步，但我们很多人都做不到这一点。 姑娘们，你可知道？你的身材，出卖了你的生活层次。因为这就是个以貌取人的时代，没有人义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。 你的身材，就是你的名片。它能折射出你内在的品质、性格、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。曾有一条新闻：“上海某著名小学招新生，面试家长，看家长身材，肥胖的不要。”这条新闻一出，顿时家长们炸了锅。 有的家长留言说： “我觉得看家长身材肥胖可以反映出一些问题的，首先肥胖不是短时间形成的，应该是长期不注意饮食和运动造成的。家长连自己都没管好，你相信他们会管好孩子吗？自己都没有信心去坚持的东西，还会指望他们鼓励孩子去坚持？” “教育孩子最好的方法是让自己变得优秀，给孩子做榜样。如果想让你的孩子成为你想象中的那个人，那么，你先成为那个人吧。” 这个社会对胖子太残忍了：找对象时被嫌弃，找工作时受歧视，好不容易找到对象结婚生子了吧，以为生活总算上了正轨，结果，没想到身材还能影响下一代的教育。  这是个看身材的时代，别以为你年长，就不用看身材了，没想到，作为家长，还要看身材。如果你是胖子，孩子都要被你拖累。所以，身材好，也是一种实力 一个人的身材，25岁前，是爹妈给的；25岁之后，是自己修的。 能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作。反之，臃肿的身材背后，可能是一团乱糟糟的生活。 创新领导力中心调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，像普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。 另外，在你的身边有没有认识那么一个人，就是因为胖，工作一直没有得到升迁。 肥胖真的会影响一个人的职业生涯。 小胖是公司职员，胖人精力不好，特别容易打瞌睡，在一次公司会议上，小胖听着听着竟然睡着了，脑袋还时不时“小鸡啄米”。 圆桌会议室里，他正好坐老板对面，老板重重地咳嗽了两声，小胖从睡梦中惊醒，继续听讲，结果没一会儿，他又犯起困来，老板一一收在眼底。 肥胖，给工作带来影响，生活质量也大打折扣，还谈什么奋斗拼搏呢？ 人与人拼到最后，拼的就是身体。所以，身材好，就是一种实力。你的身材，就是你的名片 判断一个人的身份，最简单的办法，就是看TA的身材。虽然不是绝对，但有他一定的道理。 英国纪录片《人生7年》也印证了这一事实，该片选择了14个孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次：从7岁开始、14岁、21岁……一直到56岁。这是完全的真人秀，记录了普通英国人的人生。片中的一对精英夫妇，56岁时依然保持着好身材，晋升为精英的教授夫妻和公务员夫妻，体型也不错。 而那些浑浑噩噩长大的男人们，虽然有几个年轻时也英俊帅气，但最终他们几乎全都成了胖子或秃子，尤其是他们的妻子，身材变形得更厉害。 造成肥胖的原因，除遗传的影响外，主要就是不合理的饮食及运动量太少。 很多人没有生活，只有生存。 他们经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律；生存的压力山大，哪有时间和精力去锻炼身体、控制饮食？况且他们难有身材管理的意识和知识，所以，“过劳肥”越来越多。 而精英们正相反，越来越多的精英意识到，拥有健康的身体是一笔无价的财富。他们有时间对身体进行投资，他们愿意选择绿色、有机、低热量的食物，舍得在健身上花时间，也承担得起上健身房、请私人教练的大把银子。 国内曾有一项关于财富和运动关系的报告，数据显示：那些拥有财富更多的人倾向于更多的运动。 大数据显示，每日行走8000步以上的人群平均收入高于8000步以下人群6.4%。 果然，好身材就像奢侈品，瘦很昂贵。但，你的好身材里，藏着你的自律。 身材和时间金钱有关，没错，但关系更大的是，自律和意志力。 要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，他们拥有你想象不到的自律和意志力。 好身材是奋斗出来的，不是一朝一夕，不是一天的热情，那些今天喊减肥，明天喊运动的人，大多只是嘴上喊喊，安慰一下自己脆弱的心。 每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长胖的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。 如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？ 如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？ 只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。 你的好身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。 “人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”愿你努力奋斗，精心雕琢出一副好身材。你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一份努力，都会让你功不唐捐。 分享的最后，刘老师想跟大家说：虽然不是瘦才美，但不得不说瘦下来的人生，能活得更健康更漂亮，很多普通人甚至是明星也是减肥成功后才有了开挂的人生。 可能有人现在就会打退堂鼓，我们都是普通人，运动、节食都做过，减肥却总是没效果。好不容易瘦了几斤，但脸颊、小腹、手臂、小腿，却还是肉肉的，怎么也紧致不起来。那我们是否要反思一下：我们瘦不了，会不会是因为我们减肥的方法不合适呢？ 冬天来了，春天就不会远了，在这里祝愿大家都能找到适合自己的减重方法，拒绝躲在脂肪里的摆烂人生，做那个出色的、骄傲的、幸福的你自己！