介绍:
软瘾、情绪与理想生活本期主播：MMMolly【本期读书】「软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯 」作者：朱迪斯·莱特01:00 识别生活中的软瘾行为02:20 软瘾的判断标准04:10 软瘾行为背后的情绪04:50 软瘾的触发情绪05:40 精细化描述此时的情绪06:06 这种情绪的来源：错误的观点、童年经历07:55 你和你的情绪，都值得好好对待08:00 因为我们缺了「某个东西」08:35 你想要什么？08:50 浅层需求与深层精神需求10:30 小实验：「你想要什么？」11:50 做出你的核心决定13:50 新的好习惯，更充实的生活14:50 什么是自我关爱？【本期文字稿】公众号：独来读趣
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