012. 抑郁症：如果快乐很难，我愿你平安

「有点道理ItMakesSense」vol. 012 抑郁症：如果快乐很难，我愿你平安-说话的人-主播：克里斯、Amber | 嘉宾：Silence（心理学博士）-聊天日期-2023.07.09 本期话题：面对抑郁症，我们不能充耳不闻，但却难以启齿。这期节目录得非常临时，那却搁置了近一个月才上线。与其说我不愿意蹭“热度”，不如说一直在纠结，节目内容是否合适。抑郁症是一个无法轻易提及也不能掩耳盗铃的议题，因此在准备节目的过程中几度煎熬。那么我来分享一段李玟离世当晚我在备忘录里写下的文字：我会感觉到失落和无助，是因为那些耀眼而温暖的太阳，真的会落山。倘若能给予沐浴者尚存的余温，难以想象太阳自身已然多么冰冷。可太阳怎么可以消失？我恍然，原来夕阳也曾用尽全力。我想没有人总是开心的，我当然也无从知晓，在这个世界上到底谁过得足够开心。似乎开心有个额度，我很怕自己在用试用装，总感觉此刻开心的体验会结束，而事实就是，我们都可能经历过名为开心的体验，但很难形同更换零件那般一劳永逸，更何况注射疫苗都保证不了效果终身。如果快乐是一种能力，我好盼望大家都能竭尽所能地去学会，但真的，有人在半路上就倒下了。可如果快乐是一种权利，我许愿众生平等。所以抑郁从来不是简单的心里郁闷或是脑内胡思乱想，从来不是情绪高亢低落的归因，如果单纯靠干扰、集中注意力、哪怕睡眠能够纾解的，一定是幸福的。我想人可能终归会陷入一种麻木，对自身的不快乐愈难察觉，好像是常态、好像不必要在乎、好像应该如此。怎么办？我也不知道。我想此刻，托大来说，对于健康的我们而言，春暖花开时努力面朝大海、妥帖地照顾好自己和周围人的平安时，记得不必假装开心、不必强求释怀，快乐应该是纯粹的快乐，既然苦短，好好快乐好好过。（克里斯）-本期摘要-00:01:00:聊聊人与人之间的复杂性00:06:56:如何面对PUA？建立稳定的内核和社交支持很重要00:09:04:如何应对PUA对象？理性和情感支持的重要性00:12:20:自我怀疑与自我认知00:14:42:我与妈妈的关系：我与人格障碍和传统孝道的反抗与挑战00:23:21:自我怀疑与自我成长：面对被孤立，我学会了不强求00:30:37:你曾经讨厌过自己吗？为什么？如何改善？00:35:28:自我讨厌的故事：一位完美主义者的焦虑和逃避00:37:39:社会原子化及其对人际关系的影响：从讨厌自己到探索问题00:40:43:尊重个人命运，关注边界在原子化社会中的重要性00:47:48:抑郁症：关于我们最常见的抵抗00:53:45:求学阶段抑郁症的出现与切断情感支持的关系00:57:07:抑郁症患者能否积极寻求“新路”?01:00:36:如何应对潜在的抑郁症挑战01:08:00:面对抑郁症：陪伴、包容和倾听的重要性01:11:00:自己与抑郁症患者的亲身经历01:13:13:发生在赵公口的真实故事01:17:14:抑郁症患者是“值得尊重的群体”01:20:38:不愿承认心理疾病的现象及原因01:25:14:不愿治疗、过度医疗和自我诊断：抑郁症背后的矛盾01:31:53:抑郁症患者的意义之旅：面对意义的不确定性01:34:29:人生意义在于探索和连接？-好听的歌-天若有情 · Coco Lee 李玟