介绍:
刚才从现在开始，
体会刚过去的那一刻。
回顾我所成就的。
每一刻都属于我自己。
我允许我自己
创造我所需要而尚未拥有的。
依靠我的资源。
也允许我自己
冒险尝试新的。
让自己
一天一天地，一个星期一个星期地，
一个月一个月地
成为整合过程中的一部分。
一步一步进入这个过程里。
这可以称之为学习，或成长，或欣喜。
与此同时，
借由你这美好的身躯
愉悦地显示出我自己的生命力量。
请再次注意自己的呼吸。
体会我自己是珍贵的，
我是独一无二的。
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