介绍:
情绪急救～2.4疗法B找出你的自我挫败行为/C换位思考
疗法B
治疗摘要:找出自我挫败的行为
用法用量:在不成功的社交互动之后，尽全力予以救治。在参加任何社会往之前，确保阅读你的列表，以便留意相关问题，尽量减少自我挫败的行为。
疗 效:改善社交行为和浪漫互动，避免自我挫败，并纠正导致痛苦的错误知觉。
次要疗效:减少精神痛苦。
疗法C:换位思考
记分以下三个重要失误:
1.需要换位思考的时候没有换位思考
2.我们只喜欢自己的观点
3.我们思考的是错误信息
亲密关系中的换位思考失误
治疗摘要:换位思考
用法用量:经常进行全套治疗，不要因最初的失败而气馁，勤于练习，因为建设和改善这些技能需要时间和实践。
疗 效:重建和加强无力的社交肌肉，改善社会交往，增强人际关系。
次要疗效:减少精神痛苦
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